Китайските мъдреци са открили тайната на човешкото здраве и са го въплътили в гимнастиката тайчи. 
На пръв поглед гимнастиката тайчи изглежда като плавен, бавен танц, но всъщност при изпълнението на всяко движение човек трябва да е изцяло съсредоточен и вглъбен. Не можеш да играеш тайчи докато мислиш за всички проблеми и задачи накуп, трябва да изхвърлиш от съзнанието си всичко друго и да мислиш само за постигане на вътрешна хармония.

У нас тайчи се практикува в две направления: като боен спорт, насочен към овладяване на човешката сила и енергия и като лечебна физкултура.

С тайчи могат да се занимават хора на всякаква възраст – от малки деца до възрастни хора.
По време на упражненията се подобрява работата на сърцето, заниманията влияят благотворно върху нервната система, с течение на времето страховете и депресиите изчезват. Много хора свидетелстват, че проблемите с гръбначния стълб, шипове, прещипани прешлени и други проблеми на опорно-двигателния апарат се стопяват и изчезват.
Тайчи е удачна и за хора, които се борят с наднорменото тегло, именно защото движенията са лесни за изпълнение, не се изискват резки подскоци, бързи клякания и ставания, а движенията трябва да се изпълняват бавно и полека.
Човек, който води заседнал начин на живот, може да започне да се раздвижва с тайчи, без да претоварва сърцето, мускулите и костната си система, а точно обратното да се научи да концентрира и разпределя енергията в тялото си.
Така че тайчи е идеален вариант за оздравителна гимнастика и терапия.
Бавните темпове и простичките движения могат да се изпълняват от всеки, дори и от болни хора. Но благодарение на съсредоточаването и осмислянето на тези бавни и прости движения енергията се разпределя правилно в тялото и започва да циркулира по своите естествени канали, което е всъщност и тайната на тайчи медицината. Китайците наричат „чи” – жизнената енергия, която ни поддържа живи и здрави /психически и физически/. Научим ли се да я овладяваме и да я направляваме, то ще се научим да се лекуваме и да се поддържаме жизнени и здрави.
А по време на тренировките на тайчи човек се научава именно да овладява собственото си тяло, собствената си сила и емоции.

Освен като лечебна физкултура обаче тайчи е много по-известна като бойно изкуство. Основният боен стил е „Чен" и води началото си от XV век и манастирите на Шаолин.
По своята същност Тайчи е вид бойно изкуство за самоотбрана, тясно свързано с медитацията. Но за разлика от другите източни бойни изкуства, основните му постулати се градят на овладяване на силата.

Четирите основни принципа на тайчито са:
1. бавните движения побеждават бързите;
2. покоят контролира движенията;
3. мекото надвива твърдото;
4. слабото побеждава силното.

Затова и тайчи като бойното изкуство се препоръчва с цел да се намали агресията в младите.
Повече за тайчи като Бойно изкуство е разказал в свое интервю г-н Силви Велев http://www.az-sportuvam.com/84/face_view.html
г-ца Елица Петрова ни е разказала за лечебната страна на тайчи. http://www.az-sportuvam.com/83/face_view.html